Una de las preguntas más frecuentes al quedarse sin trabajo es: ¿cuánto voy a cobrar de paro y durante cuánto tiempo? El cálculo tiene varias variables, pero con esta guía lo tendrás claro en 5 minutos.
Cómo se calcula la cuantía del paro
La prestación por desempleo tiene dos componentes: la base reguladora y el porcentaje aplicable.
Base reguladora
Es el promedio de tus bases de cotización por desempleo de los últimos 180 días trabajados, dividido entre 6:
Base reguladora = Suma de bases de cotización de los últimos 180 días ÷ 6
Las bases de cotización por desempleo aparecen en tu nómina (es la misma base que la cotización de contingencias comunes, sin el límite de horas extra).
Porcentaje aplicable
- Primeros 180 días: 70 % de la base reguladora
- A partir del día 181: 60 % de la base reguladora
Ejemplo práctico de cálculo
Supón que en los últimos 6 meses has cotizado con estas bases mensuales:
| Mes | Base cotización | |---|---| | Mes 1 | 1.800 € | | Mes 2 | 1.800 € | | Mes 3 | 1.900 € | | Mes 4 | 1.900 € | | Mes 5 | 2.000 € | | Mes 6 | 2.000 € | | Total | 11.400 € |
Base reguladora = 11.400 ÷ 6 = 1.900 €/mes
Prestación:
- Primeros 180 días: 1.900 × 70 % = 1.330 €/mes
- A partir del día 181: 1.900 × 60 % = 1.140 €/mes
Mínimos y máximos en 2025
| Situación | Mínimo mensual | Máximo mensual | |---|---|---| | Sin hijos | 560 € | 1.575 € | | Con 1 hijo o más | 748 € | 1.801 € |
Si el cálculo da un importe inferior al mínimo, cobras el mínimo. Si supera el máximo, cobras el máximo.
Duración: cuánto tiempo cobras el paro
La duración depende de los días cotizados en los últimos 6 años:
| Días cotizados | Duración de la prestación | |---|---| | 360 – 539 | 4 meses | | 540 – 719 | 6 meses | | 720 – 899 | 8 meses | | 900 – 1.079 | 10 meses | | 1.080 – 1.259 | 12 meses | | 1.260 – 1.439 | 14 meses | | 1.440 – 1.619 | 16 meses | | 1.620 – 1.799 | 18 meses | | 1.800 – 1.979 | 20 meses | | 1.980 – 2.159 | 22 meses | | 2.160 o más | 24 meses (máximo) |
¿Qué se cuenta como días cotizados?
Se computan los días cotizados en los últimos 6 años antes de la situación de desempleo:
- Contratos por cuenta ajena (incluyendo contratos a tiempo parcial, con proporcionalidad)
- No cuenta: trabajo autónomo, períodos en el extranjero fuera del convenio bilateral
Cómo solicitar el paro
Tienes 15 días hábiles desde la fecha de fin del contrato. Si te retrasas, pierdes los días de retraso.
Puedes solicitarlo:
- Online: sede.sepe.gob.es (necesitas Cl@ve o certificado digital)
- Presencialmente: en tu oficina de empleo con cita previa
Documentación: DNI, tarjeta de la Seguridad Social, certificado de empresa (te lo da el empleador), y número de cuenta bancaria.