Quedarse en paro genera muchas dudas: ¿cuánto voy a cobrar? ¿cuánto tiempo? ¿cómo lo calculo? Esta guía responde todo con números reales para 2026.
Cuánto se cobra de paro: el porcentaje
La prestación por desempleo se calcula en dos tramos:
| Período | Porcentaje sobre la base reguladora | |---|---| | Días 1 al 180 (primeros 6 meses) | 70 % | | A partir del día 181 | 50 % |
Topes máximos del paro en 2026
| Situación | Importe mensual máximo | |---|---| | Sin hijos a cargo | 1.313 € | | Con 1 hijo a cargo | 1.575 € | | Con 2 o más hijos a cargo | 1.838 € |
Importes mínimos del paro en 2026
| Situación | Importe mensual mínimo | |---|---| | Sin hijos a cargo | 570 € | | Con hijos a cargo | 760 € |
Cómo se calcula la base reguladora
La base reguladora es el promedio de tus bases de cotización por desempleo de los últimos 180 días trabajados (6 meses):
Base reguladora = Suma de bases de cotización últimos 180 días ÷ 6
Las bases de cotización aparecen en tu nómina como "Base de contingencias comunes". También puedes consultarlas en tu vida laboral o en Import@ss.
Ejemplos de cálculo
Ejemplo 1: Salario de 1.800 €/mes brutos
- Base reguladora: 1.800 €
- Primeros 6 meses: 1.800 × 70 % = 1.260 €/mes
- A partir del 7.º mes: 1.800 × 50 % = 900 €/mes
Ejemplo 2: Salario de 2.500 €/mes brutos
- Base reguladora: 2.500 €
- Primeros 6 meses: 2.500 × 70 % = 1.750 € → limitado al tope de 1.313 €/mes (sin hijos)
- A partir del 7.º mes: 2.500 × 50 % = 1.250 € → dentro del tope, cobra 1.250 €
Ejemplo 3: Salario de 900 €/mes brutos
- Base reguladora: 900 €
- 900 × 70 % = 630 € → por encima del mínimo (570 €), cobra 630 €/mes
- 900 × 50 % = 450 € → por debajo del mínimo, cobra el mínimo garantizado: 570 €/mes
Cuánto tiempo se cobra el paro
La duración depende de los meses cotizados en los últimos 6 años:
| Meses cotizados | Duración del paro | |---|---| | 12 a 17 meses | 4 meses | | 18 a 23 meses | 6 meses | | 24 a 29 meses | 8 meses | | 30 a 35 meses | 10 meses | | 36 a 41 meses | 12 meses | | 42 a 47 meses | 14 meses | | 48 a 53 meses | 16 meses | | 54 a 59 meses | 18 meses | | 60 a 65 meses | 20 meses | | 66 a 71 meses | 22 meses | | 72 o más meses | 24 meses (máximo) |
Solo cuentan los meses cotizados en los últimos 6 años antes del despido. Cotizaciones anteriores a ese período no se computan.
Qué se descuenta de la prestación
El paro no es el importe neto que recibes. Se aplican:
- IRPF: retención en función de la duración y el importe (puede ser 0 % para importes bajos, hasta el 15 % o más para importes altos)
- Cuota a la Seguridad Social: el SEPE cotiza por ti durante el cobro del paro, pero no descuenta nada de tu prestación directamente
Lo que sí debes declarar en la renta: el paro tributa como rendimiento del trabajo. Si al hacer la declaración de la renta 2026 tienes varios pagadores (empresa + SEPE), puede salirte a pagar.
Cómo solicitar la prestación por desempleo
Tienes 15 días hábiles desde el último día trabajado para solicitarla. Si te pasas, pierdes los días de retraso.
Cómo pedirla:
- Online: sede.sepe.gob.es → "Prestaciones" → "Solicitud de prestación por desempleo" (con Cl@ve o certificado digital)
- Presencialmente: oficina del SEPE de tu provincia, con cita previa
Documentación:
- DNI o NIE
- Certificado de empresa (te lo debe dar tu empleador al cesar)
- Número de cuenta bancaria (IBAN)
- Vida laboral actualizada (opcional, el SEPE la consulta directamente)
¿Y si no tengo suficiente cotización para el paro?
Si has cotizado menos de 12 meses en los últimos 6 años, no tienes derecho a la prestación contributiva. Pero puede haber alternativas:
- Subsidio por desempleo: para quienes agotan el paro o tienen cargas familiares
- Renta activa de inserción (RAI): para desempleados de larga duración
- Ingreso Mínimo Vital: si los ingresos del hogar están por debajo del umbral